А вы знали, что отдых - это тоже работа? Ведь пока вы отдыхаете, организм восстанавливается, накапливает силы и готовится к дальнейшей активной деятельности. И в этом нелегком деле своему организму нужно помогать и проводить отдых максимально продуктивно. Сделать это можно следующими способами:
✔Физическая активность
Тренировки полезны для физического и умственного здоровья, помогают снять стресс и тревогу, улучшить работу мозга. К тому же, это весело и интересно - ведь активностью можно заниматься с друзьями или семьёй в необычных местах или секциях. Например, пойти на скалолазание, устроить пеший поход на один день.⠀
⠀
✔Перерывы
Невозможно постоянно работать или учиться на износ. Следствие чрезмерных нагрузок - забывчивость, вялость, тревога. Необходимо делать перерывы, чтобы восполнить затраты энергии. Мозг способен сосредоточенно работать 45-60 минут, после чего ему нужен 15-минутный перерыв. Также перерыв можно разнообразить физической активностью, ведь лучший отдых - это смена деятельности.⠀
⠀
✔Активные выходные
Активный отдых от учебы - это экскурсии на целый день, спорт или любое другое хобби. После занятий любимым делом или общения с друзьями дети обычно полны сил и новых идей.⠀
⠀
✔«Фоновая» учеба
Иногда прогулки или путешествия помогают не только отдохнуть, но и связать знания с реальной жизнью. Посещение музеев и осмотр достопримечательностей полезны при изучении истории. Прогулки в парке, лесу или зоопарке - своего рода практическое занятие по биологии. Дети могут найти применение своим знаниям в обычной жизни.⠀
⠀
✔Релаксация
Многие сидят за уроками слишком долго, устают и теряют способность сосредоточиться. Чтобы помочь телу и мозгу восстановиться, нужно принять ванну или душ после напряженного учебного дня. У каждого свои способы расслабиться, вот еще несколько идей: вздремнуть, помедитировать, порисовать, помечтать, осознать себя здесь и сейчас.⠀
⠀
Ещё один хороший способ продуктивно провести выходные - это переключиться на непривычную деятельность. Если вы тоже хотите разбавить монотонные будни ребёнка чем-то необычным, то переходите по ссылке в шапке профиля и записывайтесь на наши курсы программирования.
⠀
Поделитесь новостью в социальных сетях:
